Het is niet voor niks dat Yin Yoga de laatste jaren in populariteit is gestegen. Steeds meer mensen hebben baat bij de heilzame effecten van deze eenvoudige maar intensieve yogavorm. Yin Yoga: YIN IS IN!!
Yin Yoga bevordert celvernieuwing op diep bindweefselniveau. Het herstelt kraakbeen, versoepelt en versterkt de botten, gewrichten, pezen en banden.
In ons bindweefsel bevinden zich allerlei meridianen waarin energie stroomt (Chi). Volgens de Chinese Traditionele Geneeskunde ontstaan ziektes door blokkades in deze energiestroom. Door het langer aanhouden van de statische houdingen worden de meridianen gestimuleerd en blokkades opgeheven. Yin Yoga ondersteunt op deze manier het zelfherstellend vermogen.
Hoewel Yin Yoga rustig van aard is, kan het behoorlijk uitdagend en confronterend zijn. Yin Yoga nodigt je uit om tijdens de houding volledig aanwezig te zijn in het hier en nu (Mindfulness). Het geeft je de tijd om met aandacht fysieke sensaties te ervaren en je gedachten en emoties te observeren. Dit alles vanuit volledige spierontspanning en met behulp van je eigen adem en de zwaartekracht.
Voor wie?
Yin Yoga is geschikt voor iedereen, met of zonder yogaervaring. Ben je aan het herstellen van een blessure? Wil je meer rust en ontspanning? Yin Yoga is herstel voor lichaam én geest. Mensen met een zittend beroep, maar ook actieve team-, kracht- en duursporters hebben baat bij Yin Yoga.